Харчаванне па групе крыві — табліца і меню прадуктаў

Для аптымальнай жыццядзейнасці кожны чалавек павінен ёсць прадукты, прыдатныя для яго. Пры выключэнні з рацыёну прадуктаў, несумяшчальных з вашай групай крыві, паляпшаецца функцыянаванне ўнутраных органаў, сістэм, адбываецца страта лішняга вагі і выснова таксінаў, дзындраў з арганізма.

Харчаванне па групе крыві

Пітэр д'адама лічыў, што людзей з аднолькавай групай крыві аб'ядноўвае нешта агульнае, а дакладней:

  • схільнасць да аднолькавым захворванняў;
  • падобныя рэжымы сну і адпачынку;
  • ідэнтычная стрэсаўстойлівасць;
  • неабходнасць ужывання аднолькавых прадуктаў харчавання;
  • падобныя біярытмы.

Ніжэй ў табліцах мы прадставім прадукты, якія можна ўжываць пры кожнай групе крыві.

Табліца харчавання па 1 групе крыві

Рэкамендацыі

Уладальнікам гэтай групы крыві варта прымаць вітаміны групы Ў і вітамін Да, а таксама харчовыя дабаўкі, у якіх прысутнічае кальцый, ёд і марганец.

Характэрная асаблівасць людзей з 1 групай крыві — запаволены працэс абмену рэчываў. Па гэтай прычыне для зніжэння вагі неабходна прытрымлівацца пэўных правілаў:

  • ешце больш печані і чырвонага мяса — гэтыя прадукты дапамогуць паскорыць абмен рэчываў;
  • ужывайце больш прадуктаў, у якіх прысутнічае ед;
  • ежце рэдзьку, радыска, так як яны актывізуюць выпрацоўку тиреоидных гармонаў;
  • цалкам прыбярыце з рацыёну пшаніцу і вырабы, вырабленыя з яе, бабовыя, так як яны не даюць выпрацоўвацца інсуліну і спыняюць метабалізм.
Карысныя прадуктыШкодныя прадуктыНейтральныя прадукты
Ялавічына, цяляціна, бараніна, індычка, печань, сэрца, фарш з ялавічыныСвініна, сала, вяндліна, бекон, кумпяк, мяса гусакаТрусяціна, мяса бройлераў, качак і куранят, яйкі
Марскія водарасці, шчупак, свежая селядзец, палтус, асетр, свежая селядзец, трэска, скумбрыя, стронга, хек, ласосевыяЗубатка, ікра, вэнджаны ласось, сом, і салёная марынаваная селядзецКарп, судак, кальмар, корюшка, акунь, вугор, тунец, ракападобныя, камбала
Харчовай казеін, любыя віды каровінага і казінага малака, кефір, плаўлены і каровін сыр, егурт, сыроватка, марозіва, смятана, сліўкіХатні тварог, сыр тварогавы і авечы
Ільняное алей, аліўкавы алейБаваўнянае алей, кукурузнае, соевае, арахісаваеТлушч печані траскі, маргарын, сметанковае і сланечнікавы алей
Грэцкія арэхі, гарбузовыя семечкіАрахіс, фісташкі, насенне макуФундук, арэхі кедра, насенне сланечніка, фундук, міндаль
Соевае малако, плямістая фасолю, сырФлоцкія бабы, сачавіцаЗялёны гарошак, белая і спаржавая фасоля, соевыя і чорныя бабы, гарох струковы
Пшанічныя абаранкі, вабіка, булачкі, макароны, кукурузная мука, мюслі, кукуруза, пшаніца, кукурузная каша, крекеры, аўсянае печыва, аўсяныя і пшанічныя шматкі, хлеб пшанічны і кукурузны, мука з цвёрдых гатункаў пшаніцы, хлеб з мукі грубага памолуКрупы: пярловая, грачаная, ячная, рысавая; жыта, проса, рысавыя вафлі, грачаная і жытняя мука, ячмень, жытні хлеб і перапечкі
Пятрушка, кары, перацКетчуп, ваніль, карыца, мушкатовы арэх, чорны перац, саленні і марынады, воцат: яблычны, вінны, белыГваздзік, гарчыца, джэм і фруктовае жэле, каляндра, лаўровы ліст, цукровы пясок, кмен, кроп, хрэн, шакалад, фенхель, мед, папрыка, маянэз
Брокалі, батат, кальрабі, лук-порей, пастарнак, кресс-салата, ліставая буракі, востры перац, рэпа, тапінамбур, гарбуз, цыкорый, шпінатКапуста: ліставая, краснокочанная, брусэльская, кітайская, каляровая, белакачанная; рабарбар, бульба, шампіньёныЦукіні, дрэўнавушка, бручка, морква, салодкі перац, памідоры, агуркі, спаржа, буракі, салера, радыска, салата, рэдзька
Чай з траў: пятрушка, ліпа, дзьмухавец, шыпшыннікЧай: святаяннік, маці-і-мачыха, лапух, суніца,Чай: глог, саладкакорань, мята, рамонак, эхінацея, крываўнік, маліна, чабор, валяр'яна, жэньшэнь
Чарэшня, інжыр, яблыкі, алыча, сліва, чарнасліўАжына, авакада, апельсін, какос, дыня, масліны, клубніцы, мандарынАнанас, кавун, банан, барбарыс, грэйпфрут, брусніца, ківі, вінаград, агрэст, разынкі, груша, буякі, вішня, гранат, лімон, маліна, чарніца, парэчка, хурма, нектарыны, персік, журавіны
Гарэлка, каньяк, настойкі, кава, кока-кола, ліманад, чай чорныВіно: белае, чырвонае; піва, зялёны чай
Дыета

Табліца харчавання па групе крыві 2

Рэкамендацыі

Прымайце вітаміны групы Ў, аскарбінавую кіслату, вітамін Е. Рэтынол, ён жа вітамін А, дапушчальна прымаць у малой дозе.

Карыснымі для здароўя элементамі з'яўляюцца селен і хром.

Адметная рыса прадстаўнікоў 2 групы крыві — паніжаная сэкрэцыя страўнікавага соку. Па гэтай прычыне пераварванне мяса ускладнена. Але пры гэтым дапушчальна ўжыванне мяса і курыцы ў малых колькасцях.

У сувязі з тым, што ў людзей з падобнай групай крыві пяшчотная слізістая абалонка страўніка, забаронена ўжываць вострую ежу, кіслыя садавіна і ягады, салёныя прадукты. Калі ж вы хочаце не толькі палепшыць самаадчуванне, але і скінуць лішнюю вагу, тады паспрабуйце яблычную дыету, тым больш гэты фрукт можна есьці людзям з 2 групай крыві.

Карысныя прадуктыШкодныя прадуктыНейтральныя прадукты
Ялавічына, цяляціна, бараніна, індычка, печань, сэрца, фарш з ялавічыны, свініна, сала, вяндліна, бекон, кумпяк, мяса гусакаМяса бройлераў і куранят, яйкі, індычка
Ласось, свежая селядзец, карп, трэска, макрэль, судак, скумбрыя, стронгаРакападобныя, ікра, палтус, зубатка, камбала, вэнджаны ласось, і салёная марынаваная селядзец, кальмары, сом, угоруКорюшка, марскія водарасці, шчупак, тунец, асетр, акунь
Малако: абястлушчанае і цэльнае; марозіва, вяршкі, сыроватка, каровін сырКазінае малако, ёгурт, кефір, смятана, плаўлены сыр, тварожны і авечы сыр, тварог хатні
Алей аліўкавы і ільняноеКакосавае, сметанковае, арахісавае, баваўнянае і кукурузнае маслаАлей печані траскі, соевае і сланечнікавы, маргарын
Соевыя і чорныя бабы, соевае малако і сыр, плямістая фасолю, сачавіцаБабы флоцкіяСтруковы і зялены гарошак, белая і спаржавая фасоля
Мука: аўсяная, жытняя і грачаная; рысавыя вафлі, грачаныя крупы, жыта, жытнія перапечкіМанная крупы, абаранкі, макароны, булачкі, мюслі, пернікі жытнія, крекеры, пшаніца, мука з цвёрдых гатункаў пшаніцы, шматкі пшанічныя, хлеб збожжавы і з мукі грубага памолуКукуруза і кукурузны крухмал, пярловая крупы, кукурузная мука і каша, аўсянае печыва, проса, рыс, пшанічны і жытні хлеб, ячмень, кукурузныя і аўсяныя шматкі
ГарчыцаВоцат: вінны, яблычны, белы; кетчуп, маянэз, чорны перацФруктовы джэм і жэле, ваніль, лаўровы ліст, гваздзік, пятрушка, каляндра, цукровы пясок. кроп, кары, хрэн, шакалад, кмен, папрыка, фенхель, мед, мушкатовы арэх, саленні і марынады
Капуста: ліставая, кальрабі, брокалі, дрэўнавушка, лук-порей і лук-пяро, рэпчаты лук, кресс-салата, морква, рэпа, пастарнак, гарбуз, шпінат, тапінамбур, цыкорый, буракі ліставаяКапуста: каляровая, краснокочанная, белакачанная, кітайская; шампіньёны, салодкі і востры перац, бульбу, памідоры, рабарбарАгуркі, цукіні, брусэльская капуста, салера, салата, бручка, буракі, спаржа, рэдзька
Ананас, алыча, брусніца, вішня, буякі, грэйпфрут, інжыр, журавіны, лімон, чарніцы, чарэшня, сліва, яблыкАпельсін, банан, барбарыс, дыня, масліны, какос, мандарынКавун, гранат, разынкі, маліна, клубніцы, хурма, персік, нектарыны, парэчка, агрэст, груша, ківі, авакада, вінаград
Чай: глог, валяр'яна, лапух, жэньшэнь, святаяннік, эхінацея, рамонак, шыпшыннікЧай: маліна, ліпа, суніца, мята, дзьмухавец, саладкакорань, мята, чабор, пятрушка, крываўнік
Чырвонае віно, зялёны чай, чорны каваГарэлка, настойкі, каньяк, піва, ліманад, чай, чорны чай, кока-колаВіно белае
Дыета па групах крыві

Табліца харчавання па групе крыві 3

Рэкамендацыі

Людзям з 3 групай крыві трэба прымаць харчовыя дабаўкі, якія ўключаюць магній, лецыцін і лакрицу. Прадстаўнікі гэтай групы крыві схільныя да набору лішняга вагі.

Карысныя прадуктыШкодныя прадуктыНейтральныя прадукты
Трусяціна, бараніна, яйкіКумпяк, мяса кураня, свініна, сэрца, мяса качкі, бекон, мяса гусака, вяндліна, мяса бройлераўПечань, цяляціна, індычка, ялавічына, сала, фарш з ялавічыны
Марынаваная селядзец, рачная шчупак, трэска, скумбрыя, судак, хек, фарэль, ласось, камбала, марскі акунь, палтус, асетрРакападобныя, марскія водарасці, вэнджаны ласось, вугор, ікраСвежая і салёная селядзец, тунец, сом, карп, акунь рачны, корюшка
Авечы і тварожны сыр, смятана, ёгурт, хатні тварог, кефір, казінае малако і абястлушчанаеМарозіваПлаўлены сырок, сырок, харчовай казеін, сыр, малако, сыроватка
Алей аліўкавыАлей какосавае, арахісавае, сланечнікавы, кукурузнае, соевае, баваўнянае, маргарынІльняное і сметанковае масла, тлушч печані траскі
МакСемечкі гарбуза і сланечніка, кедравыя арэшкі, фісташкі, арахіс, фундукГрэцкія арэхі, міндаль
Соевыя і флоцкія бабыСачавіца, плямістая фасолю, чорныя бабыМалако соевае, зялёны гарошак, соевы сыр, лук і белая фасолю, струковы гарох
Аўсянае печыва, рыс, пшанічны хлеб, проса, рысавыя вафлі, шматкі аўсяныя, мука аўсянаяКрупы і мука кукурузная і жытняя, пшаніца, мюслі, грачаная мука, збожжавы хлеб, ячмень, пшанічныя абаранкі, хлеб з мукі грубага памолу, кукурузныя і пшанічныя шматкі, хлеб і жытнія перапечкі, кукурузны крухмал, ячная і пярловая крупы, кукуруза, грачаная крупаПечыва "крекер", мука з цвёрдых гатункаў пшаніцы, жытнія пернікі, манныя крупы, макароны, булачкі, чорны перац, марынады і саленні, цукровы пясок
Хрэн, кары, пятрушкаМаянэз, кетчуп, карыцаВоцат: белы, яблычны, вінны; кроп, кмен, ваніль, шакалад, фенхель, джэм, гваздзік, гарчыца, фруктовае жэле, лаўровы ліст, каляндра, мушкатовы арэх, мёд, папрыка
Капуста: кітайская, ліставая, брусэльская, белакачанная, краснокочанная, каляровая, брокалі, каляровая; моркву, кресс-салата, салодкі і востры перац, салодкі бульбу, ліставая буракі, бручкаПамідоры, гарбуз, рэдзька, радыска, рабарбар, бульбаРэпа, агуркі, пастарнак, буракі, салата, салера, спаржа, тапінамбур, шампіньёны, цыкорый, дрэўнавушка, шпінат, кальрабі, лук-порей, рэпчаты лук, лук-пяро, шынкі
Сліва, яблык, алыча, какос, банан, ананас, брусніца, журавіны, вінаградМасліны, гранат, хурма, барбарыс, авакадаКіві, клубніцы,інжыр, лімон, маліна, агрэст, персік, нектарыны, чарэшня, парэчка, чарнасліў, чарніца, кавун, апельсін, вішня, буякі, груша, грэйпфрут, дыня, груша, разынкі, ажына
Чай: саладкакорань, жэньшэнь, ягады шыпшынніка, пятрушка, малінаЧай: ліпа, маці-і-мачыхаЧай: рамонак, дзьмухавец, чабор, крываўнік, эхінацея, валяр'яна, глог, святаяннік, мята, лісце суніцы
Зялены чайЛіманад, гарэлка, кока-кола, настойкі, каньякЧорны кава, піва, белае і чырвонае віно
Садавіна

Табліца харчавання па групе крыві 4

Рэкамендацыі

Людзям з такой групай крыві варта прымаць вітаміны групы Ў, цынк і селен.

Праблемы з лішнім вагой могуць паўстаць у выпадку ўжывання забароненых прадуктаў. Па гэтай прычыне іх спажыванне варта звесці да мінімуму або зусім выключыць.

Карысныя прадуктыШкодныя прадуктыНейтральныя прадукты
Трусяціна, бараніна, індычкаКумпяк, мяса кураня, свініна, сэрца, мяса качкі, ялавічына, вяндліна, фарш з ялавічыны, бекон, цяляціна, бройлеры, гусінае мясаПечань, яйкі, сала
Рачная шчупак, трэска, судак, скумбрыя, тунец, ікра, фарэль, макрэль, ласосевыя, марскі акунь, асетрМарынаваная і салёная селядзец, хек, угору, камбала, кальмары, вэнджаны ласось, ракападобныя, палтусАкунь рачны, свежая селядзец, карп, сом, зубатка, корюшка, марскія водарасці
Авечы і тварожны сыр, хатні тварог, смятана, казінае малако, ёгурт, кефірПлаўлены сырок, суцэльнае малако, вяршкі, марозіваСыр з каровінага малака, сыроватка, абястлушчанае малако
Алей аліўкавыМаргарын, алей: кукурузнае, сланечнікавы, сметанковае, какосавае, баваўнянаеАлей печані траскі, ільняное, соевае, арахісавае масла
Мак, грэцкія арэхі, арахісНасенне гарбузы і сланечніка, фундукМіндаль, фісташкі, грэцкія арэхі кедра
Сачавіца, плямістая фасолю, соевыя і флоцкія бабыЧорныя бабыМалако соевае і соевы сыр, лук і белая фасолю, струковы гарох, зялёны гарошак
Хлеб і жытнія перапечкі, рысавая крупы, рысавыя вафлі, мука жытняя і аўсяная, просаКрупы і мука кукурузная, грачаныя крупы, шматкі кукурузныя, крухмал кукурузны, грачаная мукаАўсянае печыва, крекеры, пернікі жытнія, жыта, пшаніца, збожжавы хлеб, абаранкі, хлеб з мукі грубага памолу, шматкі пшанічныя, ячмень, пшанічныя абаранкі, вабіка, макароны, пярловая і ячная крупы, мюслі, мука з цвердых гатункаў пшаніцы
Пятрушка, кары, хрэнВоцат: вінны, белы, яблычны; марынады і саленні, чорны перац, кетчупМаянэз, лаўровы ліст, мушкатовы арэх, мёд, папрыка, цукровы пясок, кроп, кмен, шакалад, кроп, гваздзік, ваніль, гарчыца, фруктовае жэле, варэнне, карыца, каляндра
Агуркі, кресс-салата, салодкі і востры перац, пастарнак, буракі ліставая, салера, салодкі бульбу, капуста брокалі, каляровая і ліставаяРадыска, рабарбар, рэдзька, салатаКапуста: брусэльская, белакачанная, краснокочанная, кітайская, кальрабі; бульба, лук-пяро, лук рэпчаты, лук-порей, рэпа, моркву, буракі, салата кочанный, памідоры, спаржа, гарбуз, тапінамбур, шампіньёны, цыкорый, шпінат, бручка, шынкі, дрэўнавушка
Агрэст, журавіны, ківі, какос, лімон, чарэшня, сліва, алыча, яблык, брусніцы, вінаград, ананас, грэйпфрут, інжыр, вішняБарбарыс, банан, гранат, хурма, апельсіны, авакадаПерсік, нектарыны, масліны, чарніца, чарнасліў, парэчкі, буякі, кавун, дыня, садавіна, груша, клубніцы, разынкі, маліна, мандарын
Чай: рамонак, корань саладкакораня, ягады шыпшынніка, эхінацея, жэньшэнь, глог, лапух, лісце суніцыЧай: ліпа, маці-і-мачыхаЧай: пятрушка, дзьмухавец, чабор, крываўнік, валяр'яна, маліна, святаяннік, мята
Зялёны чай, каваЛіманад, кока-кола, чорны чай, гарэлка, каньяк, настойкіВіно белае і чырвонае, піва

Заключэнне

  1. Схуднець на харчаванні па групе крыві можна толькі праз некалькі месяцаў выканання гэтай методыкі.
  2. Перад тым як прыступіць да выканання новага рэжыму харчавання, пажадана пракансультавацца са сваім лекарам.
03.07.2019