Топ жиросжигателей для пахудання жанчын у хатніх умовах

Жиросжигатели для пахудання жанчын класіфікаваны па складзе і механізме ўздзеяння на арганізм, але ўсе яны нацэлены на адну задачу — дасягнуць аптымальнай масы цела з мінімальным нанясеннем шкоды арганізму. Да тэрапеўтычнай схеме звычайна падлучаюць і нізкакаларыйных рацыён, і адэкватныя фізічныя нагрузкі. Многія прэпараты ў сілу іх выяўленых пабочных эфектаў пажадана ўжываць толькі пад медыцынскім наглядам.

Шпінат

Ўздзеянне жиросжигателей на арганізм жанчыны

Базавыя функцыі сродкаў, накіраваных на збавенне жанчын ад лішку тлушчавай масы, можна абагульніць.

Да асноўных уздзеянняў адносяць:

  • стымуляцыю абменных працэсаў;
  • зніжэнне ўсмоктвання вугляводаў і тлушчавых рэчываў, паскарэнне расшчаплення складаных малекул ліпідаў;
  • падаўленне патрэбы ў ежы;
  • вызваленне энергетычных рэсурсаў, павышэнне працаздольнасці, вынослівасці;
  • спальванне лішкаў калорый без актыўнай нагрузкі;
  • вывядзенне дзындраў і таксінаў, ядаў і лішняй вадкасці.

Жанчынам, якія жадаюць схуднець, варта ўсведамляць той факт, што жиросжигатели без трэніровак часта не забяспечваюць чаканы вынік.

Аднак, пры выкананні нізка-вугляводнага рацыёну або хоць бы невялікай фізічнай нагрузкі, большасць з іх цалкам паспяхова спраўляецца з пастаўленай задачай.

Віды сжигателей тлушчу

Такое паняцце, як жиросжигатели, выкарыстоўваюць з мэтай абагульнення, паколькі гэтыя прэпараты шмат у чым адрозніваюцца адзін ад аднаго па якія ўваходзяць у склад рэчываў і іх функцый.

Так, па складу і прынцыпу дзеяння адасоблены наступныя віды:

  1. Thermogenic (термогеники). Паскараюць абменныя працэсы за кошт павышэння тэмпературы цела на 0,5 — 2 градусы, памяншаюць пачуццё голаду, актывізуюць працу мозгу, шчытападобнай залозы і нервовай сістэмы.
  2. Прэпараты, якія спальваюць тлушч. Hydroxycitrate разглядаюць, як адзін з найбольш зберагалых арганізм жиросжигателей. Ён актывуе акісленне ліпідаў, зніжае апетыт. Таксама інтэнсіўна спальвае тлушч, па думку эндакрынолагаў, гармон шчытападобнай залозы і трійодтіроніна. Але яго прымяненне вельмі небяспечна з-за некантраляваных парушэнняў функцыі шчытападобнай залозы і міякарда, моцных пабочных з'яў. Прычым, па факце, выніковасць прэпарата нізкая — хутка скінутая маса цела аднаўляецца пасля яго адмены.
  3. Ліпатропных прэпараты (lipotropiki). У гэтую катэгорыю большай часткай ўваходзяць спартыўныя і біялагічныя дабаўкі з вітаміны-падобнымі рэчывамі. Яны павышаюць інтэнсіўнасць працэсаў, у ходзе якіх адбываецца расшчапленне тлушчаў (хром, levocarnitine, лецыцін, инозин). Іх дзеянне мяккае, таму lipotropiki часта ўводзяць у камбінаваныя склады або ўжываюць у пацыентак з невялікім лішкам вагі.
  4. Блокаторы тлушчаў. Тармозяць функцыі ферментаў, якія расшчапляюць ліпіды, блакуюць засваенне тлушчаў.
  5. Аўсянка
  6. Anorectic. Аказваюць выяўленае дзеянне на нервовыя цэнтры мозгу, прытупленыя пачуццё голаду. Непасрэдна не ўдзельнічаюць у працэсе апрацоўкі тлушчаў. Рэальна дапамагаюць скінуць вагу і паменшыць аб'ём страўніка, выклікаючы хуткае пачуццё насычэння ад малых порцый ежы. Часта ужывальных прэпарат гэтай групы – сибутрамин. Доўгачасовы эфект, захоўваецца пасля спынення прыёму.
  7. Anticatabolic. Зніжаюць агрэсіўнасць кортізола – гармона, які выклікае фарміраванне тлушчавых дэпо, душаць працэсы ўсмоктвання тлушчаў і вугляводаў.
  8. Слабільныя і мочегонные. Диуретики ніяк не ўплываюць на расшчапленне ліпідаў. Скід масы цела адбываецца за кошт кароткачасовага вывядзення вадкасці з арганізма.

Жиросжигатели без трэніровак — гэта катэгорыя фармакалагічных anorectic і anorexigenos, і вялікая частка з іх — гэта сур'ёзныя фармакалагічныя прадукты з цяжкімі пабочнымі эфектамі і вялікім лікам супрацьпаказанняў. Іх дапушчальна ўжываць толькі пасля кансультацыі з неўролагам, па рэцэпце. Анорексигенные сродкі не ўплываюць на тлушчавы абмен, а душаць апетыт за кошт ўздзеяння на цэнтральную нервовую сістэму і канкрэтна на мазгавы цэнтр насычэння.

Спартовае харчаванне

У групу спартыўных жиросжигателей для жанчын (як і для мужчын) ўваходзяць прэпараты, аснову якіх часцей за ўсё складаюць раслінныя рэчывы. Такія комплексныя сродкі цалкам дзейсныя для пахудання, але многія з іх, асабліва Thermogenic, не настолькі бясшкодныя, што абавязкова варта ўлічваць. Але актыўныя дабаўкі, у адрозненне ад спартыўных, не павінны ўтрымліваць хімічных лекавых кампанентаў.

Біялагічна актыўныя рэчывы, якія прымяняюцца ў якасці сродкаў для зніжэння вагі:

  • аказваюць зберагалае ўздзеянне;
  • intensify абмен ліпідаў;
  • зніжаюць патрэба ў ежы;
  • дапамагаюць кантраляваць працэс зніжэння вагі;
  • выдатна ўплываюць на ўвесь арганізм жанчыны.

Прыродныя жиросжигатели для пахудання

Прыродныя жиросжигатели - гэта вялікая частка раслінных рэчываў, экстрактаў траў, якія ўваходзяць у спартыўныя дабаўкі для карэкцыі вагі і БАДы.

Самыя бяспечныя для жанчын прыродныя жиросжигатели для пахудання, якія могуць уваходзіць у БАДы і перашкаджаюць адкладу тлушчу:

  1. L-карнитин — вітамін B11 (прыродная амінакіслата).
  2. Зялёны чай і кава.
  3. Амега 3, лінолевая кіслата (CLA).
  4. Ягады Годжи, лісце маліны. Выкарыстоўваюцца больш, як дапаможнае, мочегонное сродак.
  5. Зялены чай
  6. Hydroxycitrate (hydroxycitric кіслата). У дадатках звычайна змяшчаецца экстракт лупіны пладоў гарцинии камбоджыйскага (індыйскага дрэва).
  7. Нарингин – раслінны флавоноіды цытрусавых.
  8. Хитозан.
  9. Пируват (соль pyruvate кіслаты).
  10. Микрокристаллическая цэлюлоза, якая складаецца з натуральных валокнаў бавоўны, перашкаджае з'яўленню пачуцці голаду.
  11. Экстракт памяранцаў (прыродны синефрин).
  12. Глюкоманнан. Харчовае валакно, якое не паддаецца апрацоўцы ферментамі і пры трапленні ў страўнік брыняе, прытупленыя патрэба ў прыёме ежы. Уваходзіць у склад вядомага Бадан Неа Слім.
  13. Холін – вітаміны-падобнае рэчыва, якое паскарае абменныя працэсы і расшчапленне тлушчаў.
  14. Кафеін (матеин) – прыродны purine алкалоідаў, які падвышае метабалізм.
  15. Гуарана – дзікарослых хмызняк, плады якога ўтрымліваюць кафеін.
  16. Эфедрын – алкалоідаў, які змяшчаецца ў расліне эфедра, які строга дазавана выкарыстоўваецца ў медыцыне.
  17. Померанец, які змяшчае натуральны синефрин (у адрозненне ад хімічнага synephrine, па дзеяння падобнага з адрэналінам, які ўключаецца ў многія термогеники).

Як прыгатаваць напой у хатніх умовах

Жиросжигающий напой і смачны, і карысны для жанчын, лёгка прыгатаваць дома.

Свежы корань імбіра (3 – 4 см) парэзаць, змяшаць з лісцем маліны, брусніцы (па сталовай лыжцы) і заліць літрам кіпячай вады. Для прысмакі можна дадаць чайную лыжку молатых лісця стевен. Настаяць хвілін 20. Пасля процеживания і астывання у напой дадаюць дробна парэзаны кавалачак грэйпфрута, апельсіна, цытрыны (па гусце) і карыцу на кончыку нажа. Піць імбірны-цытрусавы чай трэба патроху на працягу ўсяго дня.

Спіс жыро-спальваюць прадуктаў

Натуральныя жиросжигающие прадукты не толькі дапамагаюць скінуць вагу і здушыць апетыт, але і выводзяць таксіны, яды, лішак вадкасці, перашкаджаюць адкладу тлушчавых адкладаў.

З іх найбольш карысныя:

  • шпінат, радыска, таматы, любыя віды салат, агуркі, капуста, асабліва каляровая, брокалі, салера, спаржа;
  • яечныя жаўткі (холін);
  • карыца, кайенского перац;
  • кава, гуарана, кола натуральная (кафеін), какава, чай (любы), ройбуш, матэ (поліфенолы);
  • цытрусавыя з naringin (асабліва грэйпфруты), ківі, маліна, яблыкі, авакада, ананас (змяшчае бромелайн, расшчапляюць складаныя ліпіды);
  • імбір, батат, тапінамбур (ўваходзяць у жиросжигающие комплексы кітайскай вытворчасці)
  • аўсянка, ячмень, грэчка;
  • марская капуста;
  • натуральнае чырвонае віно (не больш за 150 мл у дзень);
  • нятлустыя кісламалочныя напоі.
Імбірны напой

Пабочныя эфекты ад прыёму

Недапушчальна забываць аб шматлікіх супрацьпаказанні і пабочных рэакцыях, якія ўзнікаюць пры ўжыванні жиросжигателей.

  • Пастаяннае прымяненне thermogenic павялічвае нагрузку на нервовую сістэму і міякард, скарачаючы працягласць жыцця.
  • Большасць anorectic і anorexigenos маюць выяўленыя непажаданыя эфекты ў выглядзе прывыкання, ўзбуджэння, перанапружання сардэчна-сасудзістай сістэмы. Таму прымяненне іх строга абмежавана.
  • Многія з жиросжигателей (anorectic) з'яўляюцца антыдэпрэсантамі, і іх прымяненне можа ўскладняцца парушэннем псіхікі, бессанню, палавымі засмучэннямі, прыступамі дэпрэсіі і нават суіцыдальнымі парывамі.
  • Anorectic забароненыя цяжарным і якія кормяць, дыябетыкам, пацыентам з сардэчнымі паталогіямі, падвышаным ціскам крыві, нырачнымі і пячоначнымі паталогіямі. Пабочныя рэакцыі: паражэнне нервовай сістэмы з з'явамі псіхозу, болі ў сэрцы, ваніты, смага, апатыя, дрыгаценне канечнасцяў.
  • Доўгачасовы прыём мочегонных прыводзіць да вымывання каштоўных рэчываў, парушэння электролітного балансу, праблемах з працай нырак і печані, астэапарозу, далікатнасці костак.

Існуюць гарманальныя дабаўкі, якія не рэкамендаваны жанчынам, так як прыводзяць да бясплоддзя, развіццю мужчынскіх палавых прыкмет, эндакрынным хвароб. Вельмі непажаданыя для прыёму прэпараты парушаюць натуральны ўзровень эстрагенаў. Грэйпфрут, ананас і многія іншыя прадукты, забароненыя пры язвавай хваробы, гастрытах, камені-адукацыі ў органах, а дужы чай і кава – гіпертонікам, людзям з неўрозамі, якія пакутуюць бессанню. Акрамя таго, варта пастаянна памятаць, што любыя натуральныя рэчывы, садавіна і спецыі, здольныя выклікаць вострыя алергічныя рэакцыі. Напрыклад, вельмі карысны натуральны хитозан можа прывесці да анафилактическому шоку ў людзей з алергіяй на рыбу. Безумоўна, змагацца з лішнім вагой трэба і жиросжигатели ў гэтай вайне прыходзяць на дапамогу. Але важна, каб іх прыём быў абмеркаваны з лекарам і спалучаўся з рацыянальным харчаваннем і памяркоўнымі фізічнымі нагрузкамі.

03.09.2019